bcaa na

mozesz łaczyc, bcaa ok 20 minut przed siłownia, przed aerobami jezeli je robisz bierz 1g czystych bcaa na 10kg wagi ciała Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-09 15:02:40

Rudziaku, Twoja opinia /-)_ Dziękuję };-) dzień 54/68 MICHA: wg 140B/70T/75W +omega+mg+b6+warzywa+bcaa TRENING: rower, ok 2h Początkowo na gazie, później rekreacyjnie i ledwo do domu wróciłam #-P Mam pomiary. Wygląda na to, że rozkład działa #-P Oswajam się też z myślą, że do końca życia pod biustem i w talii będę mieć tyle samo |-) [...]

Witam Można łączyć BCCA Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500 g z Olimp Thermo Speed Extreme ? Nie zrozumiałem dokładnie stosowania Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500 g piszą:(Pełna łyżeczka stołowa / 13g proszku dodać do 500ml wody, dobrze wymieszać bezpośrednio przed, w trakcie ewentualnie po treningu ( na pusty żołądek) spożywać. Sportowcy [...]

[...] ćwiczyć na tylu miał i obserwować ciało? jeśli będę zwiększał to czy dać potreningu 10 g tłuszczu, bo wybrałem, że michał karmowski tak robi, bo skoro potreningu dajemy bcaa i proste wegle to posiłek może być wolno wchłanialny. no i pytanie ostatnie: jakie dawać tłuszcze w jakich polskich tak aby stosunek 3 6 9 był odpowiedni.proszę o [...]

ja mam treningi 6-7x w tygodniu, do tego od miesiaca dolozylem aeroby + trening silowo-szybkosciowo na silowni praktycznie codziennie, moj organizm juz jest na wyczerpaniu, zakupilem 2 dni temu BCAa mega caps 1100 i powiem ze jest lepiej o wiele, ale nie ma to jak cwiczyc na czysto, bo czlowiek wie ze go stac, daje z siebie wszystko, i po latach [...]

zastanawiam sie, aczkolwiek chce zrobić cykl bcaa + Kreatyna + no booster + BA. pytanie brzmi :D : czy brać odrazu ba z kreta czy oże jakiś inne wyjście z tego ? szybciej brać ba a potem dołaczyć crete ? czy na odwrót czy to bez różnicy ? pozdros

[...] gornego wyciagu 4 s 12p Uginanie hantlem jednoracz w pozycji siedzacej lokiec oparty o kolano 4s 10p,sciaganie jednoracz gornego wyciagu4s-10p. po treningu jak zwykle mix,bcaa,Hyper,U.Amino 5100,Glutafusion 30 min marszu na biezni. wieczorne aero zrobilem o 23.15 jak wrocilem z pracy. w soboty i niedziele nie trenuje ,oczywiscie aero [...]

Suple i odzywki: izotoniki, glukozamina i kolagen na stawy, bcaa i beta alanine

[...] chude (chuda ryba, pierś z kury/indyka, wątróbka kurza, schab, chuda szynka wieprzowa) Suplementacja przedtreningowa (13:00) : Jack3d Suplementacja treningowa 13:20-13:30: bcaa, carbo (5 g/100ml) Suplementacja potreningowa (bezpośrednio po): Vitargo (ryż biały przegotowany) + bialko IV posiłek -Ryż biały 150g, chude mięso 300g -ziemniaki 600g, [...]

[...] między ćwiczeniami wcale nie były długie. Ogólnie przy interwałach aż czułem jak spala się tłuszcz tak się ze mnie lało :D Od razu po treningu wziąłem standardowo kreatyna bcaa i hm a po prysznicu białko. Ogólnie wszystko bardzo pozytywnie. PS. Niestety zapomniałem rozmrozić sobie piersi z kurczaka więc jako posiłek po treningowy zjadłem 2 [...]

Świetny artykuł (cały odnośnie kolarstwa, diety przy tym sporcie etc.) jest w Lipcowym Men's Health. Poszukaj gdzieś bo tam znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania ;-) Co do suplementów - na pewno beta-alanina i bcaa ;-)

Witam! Długo zastanawiałem się gdzie umieścić swój temat, ale myślę, że podjąłem najlepszą decyzje. Od kilku miesięcy z zapałem trenuje kolarstwo. 2-3h przy intensywności ok 70%HRmax. Teraz idzie zima, więc treningi będą odbywały się najczęściej w domu. Mam wrażenie, że powinny tu się znaleźć również treningi na siłowni. Dieta: Wcześniej nie [...]

Kreatyna-polecam Sciteca, 1kg kupisz już za 60zł. Gainer-Mass XXL dobry jest, popatrz też na Magnuma z Treca albo na SFD Mass Activator. BCAA-OK Witaminki też mogą być, popatrz też na Olimp Vita-Min Multiple

aakg przed treningiem, cm dajesz na czczo bądź po śniadaniu, bcaa 1g/10kg mc przed treningiem oraz w trakcie bądź bezpośrednio po, białko wedle braków :)

To chyba faktycznie na ten 2 cykl - AAKg + CM3 + BCAA + Scitek 100% (jako uzupełnienie białka) To rozpiszecie jeszcze raz? :) pory i dawki Dzięki PS. Tego AAKG nie ma w sklepie SFD? Zmieniony przez - Frugo w dniu 2012-09-09 09:17:55

Dokładnie, Hi-Tec zrobił wielki ukłon w moją stronę wiec korzystam! Sobota, 8 września Dziś odbył się trening za wczoraj, gdyż nie czułem się na siłach iwęc wolałem odpuścić. W zasadzie, dzisiaj też nie było ok, plecy mnie od rana bolały i niechętnie poszedłęm na siłownie, a treinng zrobiłem jeden z cięższych w życiu! Posiłek 1 4 jajka, 3 kromki [...]

Witam, forum czytam od lat paru lecz dopiero dzis postanowilem napisac. Chcialbym poradzic sie na temat pierwszego cyklu, z koksem nie mialem wczesniej doczynienia nie liczac clenu czy efki. Aktualna waga to 86kg/188cm. Trenuje dosc sporo silownia 3/tyg sporty walki 2-3h dziennie/6 tyg. Taki trening znosze lecz chcialbym dodac w tym momencie pare [...]

[...] _________________________________________________________ dzień 53/68 MICHA: wg 140B/70T/100W +warzywa+omega+mg+b6+bcaa TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77cd4c2a40904ba0972c3981aceebce8.JPG MC: sponiewierało mnie, a jaka ja głodna byłam po każdej serii 8-O żołnierz: uwielbiam to uczucie [...]

Glutamine sprzeda komus, bcaa przed lub w trakcie treningu w ilości 1g na 10 kg masy ciala, mass up wg brakow w diecie.

Teraz jem ok. 2100 kcal. Od poniedziałku chciałem dać 2300 kcal, w końcówce tygodnia dojść do poziomu zapotrzebowania, czyli 2500 kcal. Kolejnym etapem byłoby dodanie 10%. Robić w ten sposób czy po prostu od jutra dać 2750 kcal? Jaki system treningowy byś polecał? Teraz jadę na FBW 5x5, progres zauważyłem. Myślałem o RPT, PPL lub splicie. Czy [...]